Здоровье — это система: тело, движение и мышление вместе
Мы смотрим на человека целиком: биохимия (питание и нутриенты), движение и психосоматика (мышление, отношение, внимание) связаны между собой. Консультации, обучение и сопровождение помогают увидеть эти связи и выбрать понятный следующий шаг — без запугивания и «чудо-диет».
Начинаем не с услуг, а со смысла
Сначала — ради чего. Потом — как. И только потом — что мы предлагаем.
Чтобы вы чувствовали опору, а не вину
Вокруг здоровья много страхов и модных крайностей, и каждая подсказывает чинить что-то одно. Мы возвращаем главное: понимание, как всё в организме связано, и небольшие шаги, с которыми можно жить каждый день.
Целостно, понятными шагами и вместе с командой
Через три опоры здоровья: биохимию, движение и психосоматику. Смотрим, как они влияют друг на друга, и последовательно выстраиваем план восстановления — через консультирование, обучение и сопровождение. Это дополняет медицину и не заменяет её.
Формат под ваш запрос
Консультации и сопровождение, курсы для себя и для профессиональной практики, экспресс-диагностику самочувствия и систем организма, трекер привычек. Выберите вход, который вам по силам сегодня. Смотреть форматы ↓
Триединство здоровья
Три опоры, которые работают только вместе. Если смотреть на одну, остальные остаются в тени.
Питание и нутриенты
Что и как вы едите, хватает ли организму нужных веществ и нет ли перекосов. Разбираем питание и нутриенты; диагнозы и анализы остаются за врачом.
Движение и активность
Сколько и как вы двигаетесь, как чередуете нагрузку и отдых. Движение влияет на обмен веществ, энергию и настроение — так же, как питание.
Мышление и внимание
Как вы относитесь к здоровью, на что направляете внимание, как справляетесь со стрессом. Установки и эмоциональное состояние влияют на самочувствие, а самочувствие — на привычки и выбор.
В центре — вы целиком. Поэтому сначала мы смотрим на связи между опорами и только потом выбираем, с чего начать.
Это образовательный подход: он не ставит диагнозы и не заменяет медицинскую помощь.
С чем вы пришли?
Для себя
Хочу понять, как связаны питание, движение, мышление и самочувствие. Можно начать с экспресс-диагностики, написать команде или выбрать обучение.
Форматы для себяДля профессиональной практики
Хочу смотреть на клиента системно и добавить питание и привычки в свою работу. Материалы для врачей, психологов, реабилитологов, массажистов и остеопатов, косметологов, фитнес-специалистов.
Для специалистовВыберите подходящий формат
Консультация и сопровождение
Смотрим на вашу ситуацию целиком, через три опоры: питание и нутриенты, движение, мышление и внимание — и договариваемся о следующих шагах. Формат, стоимость и запись уточняйте у команды.
Написать команде →
Курс «Базовая Нутрициология»
Как работают системы организма и как они связаны между собой. 7 модулей, одно занятие в неделю по 45–60 минут. Между занятиями работа с материалами (видео, статьи, тесты), вопросы можно обсудить в мессенджере. Сертификат проекта.
О курсе →
Курс «Практическая Диетология»
Как выстраивать питание осознанно и объяснять это близким.
О курсе →
Экспресс-диагностика
Набор коротких тестов по разным системам организма и самочувствию: помогают увидеть, на что в питании, движении и состоянии стоит обратить внимание в первую очередь. Это ориентир, а не диагноз.
Пройти экспресс-диагностику →
Health Habit Hero
Трекер, в котором можно отслеживать привычки.
Узнать больше →Материалы и консультации носят образовательный характер и не заменяют обследование и лечение у врача.
Как проходит работа
Разбираемся с запросом
Уточняем, что вы хотите понять или изменить.
Выбираем формат
Консультация, обучение или сопровождение — в зависимости от задачи.
Договариваемся о следующем шаге
Объясняем, что произойдёт после вашей заявки.
Опыт, на который можно опереться
Фестивали, форумы, лектории и эфиры с 2014 года: проекты и события · мы в эфире
Кто с вами работает
Практикующие специалисты проекта: каждый смотрит на человека со своей стороны. На странице эксперта — подробности о его подходе.
Частые вопросы
Это только про питание?
Нет. Питание и нутриенты — одна из трёх опор. Две другие — движение и активность, а также мышление, отношение и внимание. Мы смотрим, как они связаны между собой. Поэтому в проекте есть консультации и сопровождение, обучение, экспресс-диагностика и трекер привычек, а не только рекомендации по рациону. Все направления собраны на странице «Услуги».
Что такое «триединство здоровья»?
Это рабочая модель проекта: биохимия (питание, нутриенты), биодинамика (движение, активность) и психосоматика (мышление, отношение, внимание). Опоры влияют друг на друга, поэтому мы смотрим на все три, а не на одну. Это образовательный подход, он не ставит диагнозы. Как он работает на практике, можно узнать в обучении или спросить команду.
Заменяет ли консультация визит к врачу?
Нет. Нутрициологическое сопровождение дополняет медицинскую помощь, но не заменяет её. При выраженных или длительных жалобах обратитесь к врачу. Как устроена консультация и что в неё входит, уточняйте у команды, а форматы работы описаны на странице «Услуги».
Как проходит курс «Базовая Нутрициология»?
7 модулей, одно занятие в неделю по 45–60 минут. Между занятиями вы отрабатываете материал, а вопросы можно обсудить в мессенджере. Программа и условия — на странице курса, все курсы — в разделе «Обучение и курсы», а мнения участников — в отзывах.
Результаты экспресс-диагностики — это диагноз?
Нет. Тесты экспресс-диагностики дают ориентир, на что обратить внимание, и повод обсудить своё состояние со специалистом. Все тесты собраны на странице «Тестирование организма», а задать вопрос специалисту можно здесь.
Не знаете, с чего начать?
Опишите, что хотите узнать или решить, — команда подскажет, какой раздел или формат стоит рассмотреть.
